Quais os 5 benefícios de andar de bicicleta?

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O uso da bicicleta como meio de transporte é cada vez mais utilizado na maioria das cidades Europeias. Em 2019 com o aparecimento da Atlantic Bikes Ponta Delgada tornou-se numa destas cidades.

Sem dúvida alguma que andar de bicicleta tem inúmeros benefícios para a saúde e para o meio ambiente

Para além do impacto que tem no nosso planeta, andar de bicicleta tem muitos benefícios para a sua saúde.

Neste artigo iremos inúmerar 5 benefícios de andar de bicicleta tem para a sua saúde

1. EMAGRECIMENTO

Um dos melhores benefícios de andar de bicicleta é o emagrecimento. Pedalar é um exercício que acelera o metabolismo, ou seja, a queima de calorias é realizada de forma mais rápida. Mesmo que pedale apenas 15 minutos por dia irás notar a diferença.

2. MELHORA A RESISTÊNCIA MUSCULAR

Assim como outros exercícios, pedalar faz com que os seus músculos trabalhem.

Um dos maiores benefícios de andar de bicicleta é que o ciclismo é um dos poucos desportos que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo.

Se pretende ter suas pernas e braços bem tonificados basta começar a pedalar.

3. MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

Ao pedalar, o seu corpo irá precisar de mais oxigénio, então o coração vai bater mais e o seu sangue vai correr mais rápido pelas veias.

Todo o seu corpo será abastecido com muito sangue e oxigénio, fazendo com que sua saúde e desempenho melhorem.

4. TEM FRACO IMPACTO NAS SUAS ARTICULAÇÕES

Ao andar de bicicleta quem está em contacto com as primeiras pancadas do trajeto é a bicicleta. Isso faz com que todo o impacto transmitido para as articulações, principalmente nos pés e joelhos, seja menor do que noutras atividades físicas.

Então se tem alguma restrição para atividades como correr, jogar ténis ou futebol, poderá andar com as nossas bicicletas.

5. ELIMINA TOXINAS DO CORPO

Suar enquanto pedala elimina as toxinas do corpo com mais facilidade. Com menos substâncias tóxicas no corpo, seu será mais saudável e poderá estar mais ativo.

Aqui falamos apenas de alguns dos benefícios de andar de bicicleta, no entanto, existem muitos mais.

Se gostavas de ser mais ativo e ao mesmo tempo apreciar a cidade de Ponta Delgada de uma forma diferente poderás usar uma das nossas bicicletas.Basta instalares a nossa aplicação na tua app store.

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